注意管理好自己的情绪跟牛皮癣的关系

 　　注意管理好自己的情绪跟牛皮癣的关系?情绪这个形容词，相信每个人都有，那有人生气时会面红耳赤，也有人会气到没有食欲，吃不下饭，俗称“气饱了”。这些都是常见的事情，不过你知道吗，有些人生气还能气出牛皮癣，而且不仅仅是生气，我们的情绪和牛皮癣还有千丝万缕的联系，下面我们一起来看看情绪和牛皮癣不得不说的关系有哪些呢。

　　心理神经免疫学已经发现，紧张、压力以及睡眠等因素，会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴，直接影响到人免疫系统，可引起内源性炎症，造成皮肤病。人们的大脑在受到巨大的精神打击或心理创伤时，会在体内产生危险信号，继而通过一系列的模式分子，激活自身免疫系统，引起不同表现的皮肤病。

　　在与情绪的关系中，牛皮癣也不仅仅是被动地影响。很多患者在急性发作期的时候处于一种血热的状态，容易产生焦虑。在焦虑之后，这样的负面情绪又再会影响到大脑，从而引起大脑更多的压力，这样无形中就形成了一个恶性循环，那如何调节自己的情绪，这是很重要的。

　　情绪和牛皮癣关系密切，可以说好心情带来好皮肤，好皮肤也会让人有好心情。调节好自己的情绪，有利于良性循环的产生。

　　健康饮食，获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整，从而获得更多的益生菌，给大脑提供更多的正面情绪。

　　规律运动，运动会刺激人体分泌内咖肽，使人产生愉悦感，有研究表明每周运动20分钟，心理健康值能明显提高。

　　接触自然，到室外散步，接触大自然是很好的减压方式。研究者发现，每天接触大自然五分钟，能有效改善心理健康。

　　总之，广州牛皮癣医院说，患者气出牛皮癣并也不是没有，但也不需要恐慌，只要我们掌握好自己的情绪，情绪就会变成牛皮癣的良药，在应对牛皮癣时助我们一臂之力，不妨按照以上提供的调节情绪小建议试一试，祝愿患者早日康复。